הנשיא טראמפ וסופיה ורגרה סובלים מאותה מחלת עור: אלו הם 9 המאכלים שיכולים לסייע

על פי נתונים עדכניים, כ-16 מיליון אמריקאים סובלים מרוזציאה, מצב עורי נפוץ הגורם לאדמומיות בפנים. למרות שהמחלה בדרך כלל משפיעה על נשים בגיל העמידה, היא אינה פוסחת על סלבריטאים ואישי ציבור, כולל הנשיא דונלד טראמפ, הנסיך וויליאם, סינתיה ניקסון, קמרון דיאז, ביל קלינטון, רנה זלווגר, נעמי ווטס וסופיה ורגרה.

"זה קשה כי אני נהיית ממש אדומה, אז הבנתי שאני צריכה להתייחס לעור שלי כאל עור רגיש, מה שלא עשיתי קודם," שיתפה ורגרה בראיון ל-Who What Wear בשנת 2020. "לצערי, עכשיו כל הכיף נגמר עבורי. אני לא יכולה באמת להשתמש בלחויות עשירות או שמנים עשירים. עכשיו אני צריכה לשמור על פשטות."

ד"ר אליסיה זלקה, רופאת עור, ממליצה ללקוחותיה הסובלים מרוזציאה לשמור על שגרת טיפוח עדינה, אך לרוב זה לא מספיק. "רוזציאה היא מצב דלקתי כרוני שבו העור נראה מודלק יחד עם סימנים של פצעונים דמויי אקנה ושינוי במרקם," היא הסבירה.

הנשיא טראמפ וסופיה ורגרה סובלים מאותה מחלת עור

מעבר למשחות ולייזר, התזונה היא תחום נוסף לשקול. "מחקרים הציעו שרוזציאה עשויה להיות קשורה למיקרוביום של מערכת העיכול, ושתזונה הכוללת פרוביוטיקה עשויה להציע יתרונות לעור עבור רוזציאה," אמרה זלקה. "ישנם גורמים מעוררים לסובלים מרוזציאה הכוללים בחירות תזונתיות, מזונות חריפים, אלכוהול - במיוחד יין אדום - משקאות חמים והשפעות אחרות כמו מתח, שינויים הורמונליים וחשיפה לטמפרטורות קיצוניות."

ד"ר זלקה ממליצה על תשעה מזונות לשמירה על בריאות המעיים ולשיפור מראה העור:

1. קימצ'י - מזון קוריאני עשיר בפרוביוטיקה (אך יש להקפיד לא להגזים בחריפות).
2. קומבוצ'ה - תה מותסס המספק חיידקים מועילים למעיים.
3. קפיר - מעין יוגורט שתייה עם תרבויות חיות התומכות במיקרוביום בריא.
4. מיסו - ממרח פולי סויה מותסס המהווה בסיס למרקים ורטבים.
5. מלפפונים חמוצים - במיוחד אלה שעברו תסיסה טבעית, לא בחומץ.
6. כרוב כבוש - תוספת עשירה בפרוביוטיקה ודלה בקלוריות.
7. טמפה - תחליף בשר עשיר בחלבון העשוי מפולי סויה מותססים.
8. חומץ - במיוחד חומץ תפוחים גולמי המכיל חיידקים מועילים.
9. יוגורט - מקור פרוביוטי קלאסי (עדיף לבחור באפשרויות ללא סוכר מוסף).

זלקה מציינת כי מכיוון שפרוביוטיקה הם אורגניזמים חיים במעי, "מקורות מזון פרביוטיים מומלצים כדי לסייע בקיומם". מזונות עשירים בפרביוטיקה כוללים פירות כמו תפוחים, פירות יער ובננות, קטניות, אגוזים, זרעים וירקות כמו אספרגוס וירקות עליים.